秋の覚え書き。9月は、夏から秋への変わり目。免疫力が低下し体調を崩しやすくなる時期。秋の滋養食材を取り入れる前に、夏のダメージから回復して身体の基盤を整えることが大切。秋は乾燥もしやすく、お肌だけでなく、喉や腸など内臓も乾いてしまうので、肺…
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